Formation Pilates femmes enceintes Pré et Post-natal (14h)
à Lyon et en région Rhône-Alpes
Adaptation de la méthode Pilates pour les femmes enceintes et après l’accouchement
L’apprentissage de l’adaptation de la méthode Pilates pour les femmes enceintes et en post-partum se déroule en
2 jours de formation sur un total de 14h en présentiel à Lyon dans l’un de nos studios de formation.
Cette formation s’adresse aux professeurs de Pilates souhaitant accompagner les femmes pendant la grossesse et après l’accouchement, en respectant les spécificités physiologiques et les précautions nécessaires.
L’objectif est d’apprendre à adapter les exercices de Pilates afin de proposer des séances sécurisées, efficaces et adaptées aux différentes étapes de la maternité.
Vous apprendrez dans ce module :
Les bases physiologiques de la grossesse et du post-partum appliquées à la pratique du Pilates
Comprendre les transformations du corps pendant la grossesse : posture, respiration, centre, mobilité
Les précautions et contre-indications à connaître pour enseigner en toute sécurité
Comment adapter les exercices du Pilates Matwork pour les femmes enceintes
Les exercices recommandés pour soulager les tensions fréquentes pendant la grossesse (dos, bassin, respiration)
Comment accompagner la connexion au périnée et au transverse pendant la grossesse
L’adaptation des exercices pour le retour progressif à l’activité après l’accouchement
Les principes d’un renforcement doux et progressif du centre (périnée et abdominaux profonds) après la naissance
Comment construire une séance de Pilates pré et postnatal sécurisée
Les adaptations pédagogiques pour différents profils de pratiquantes
Contenu de la formation Pilates femmes enceintes (14h)
Cette formation alterne apports théoriques, anatomiques et pratique des exercices afin de permettre aux futurs enseignants d’adapter la méthode Pilates aux femmes pendant la grossesse et après l’accouchement.
Une partie de la formation est consacrée à l’étude des changements physiologiques et anatomiques liés à la grossesse et au post-partum, afin de comprendre comment adapter la pratique du Pilates en toute sécurité.
Nous aborderons :
Les transformations du bassin, de la colonne vertébrale et de la posture pendant la grossesse
Le rôle du périnée et du transverse dans la stabilité et le soutien des organes
L’évolution du centre abdominal pendant la grossesse et après l’accouchement
Les précautions à prendre face aux diastasis, douleurs lombaires et instabilités du bassin Les contre-indications et adaptations nécessaires selon les différentes étapes de la grossesse
Cette base anatomique permet de mieux comprendre comment guider les pratiquantes et adapter les exercices du Pilates en toute sécurité.
Une formation alliant théorie et pratique
Chaque matin débute par le suivi d’une séance complète de Pilates d’1h, permettant d’expérimenter les exercices dédiés aux femmes enceintes avant de les analyser pédagogiquement.
Tout au long de la formation, vous trouverez :
Beaucoup de temps de pratique en petit groupe
Des corrections individualisées
Des échanges pédagogiques
Une intégration progressive des différents supports
Cette alternance entre pratique et pédagogie favorise une meilleure compréhension des exercices et de leur utilisation dans un cadre professionnel.
À qui s’adresse cette formation Pilates femmes enceintes ?
Cette formation s’adresse aux personnes ayant au préalable validé :
Pilates Matwork 1 – Niveau 1
Pilates Matwork 2 – Niveau 2
Pilates Petit matériel
Elle est destinée aux :
Instructeurs Pilates Professeurs de sport et coachs sportifs
Professeurs de yoga, danse ou fitness
Kinésithérapeutes, ostéopathes, praticiens du bien-être
Toute personne souhaitant enrichir sa pratique professionnelle du Pilates
L’accès à ce module nécessite obligatoirement la validation des niveaux 1 et 2 et petit matériel.
Pourquoi choisir notre formation Pilates femmes enceintes à Lyon ?
Formation complète et pratique
Utilisation de plusieurs types d’accessoires
Petits groupes pour un suivi personnalisé
Approche respectueuse du corps
Forte place accordée à la pratique
Formation progressive et cohérente
Validation de la formation
À l’issue des 14 heures de formation, une attestation de formation Pilates femmes enceintes est remise.
Ce module permet de compléter le parcours de formation Pilates et d’enrichir les compétences pédagogiques de l’instructeur.
Tarif et financement
Auto-financement: 450€ TTC
Formation finançable par votre OPCO: 550€ TTC
Si vous souhaitez effectuer un règlement en plusieurs fois, contactez nous directement.
Si vous souhaitez une aide au financement vous devez d'abord contactez l'OPCO dont laquelle vous dépendez afin de connaitre votre éligibilité, si vous avez besoin d'aide pour la démarche, contactez nous directement.
Dates de formation et inscriptions
